एक बार चीन के बीजिंग शहर के एक सौ वर्षीय वृद्ध से पूछा गया --- " आपकी लम्बी उम्र का रहस्य क्या है ? " वृद्ध ने जवाब दिया ---- " मेरे जीवन में तीन बातें हैं , जिनकी वजह से मैं लम्बी आयु पा सका ---- 1. मैं अपने दिमाग में कभी उत्तेजनात्मक विचार नहीं भरता , सिर्फ ऐसे विचारों को पोषण देता हूँ जो मेरे दिल और दिमाग को शांत रखें l
2. मैं आलस्य को बढ़ाने वाला , उत्तेजित करने वाला भोजन नहीं लेता और न ही अनावश्यक भोजन लेता हूँ l
3. मैं गहरा श्वास लेता हूँ l नाभि तक श्वास भरकर फिर छोड़ता हूँ , अधूरा श्वास कभी नहीं लेता l
स्वस्थ और लम्बे जीवन के लिए जिन बातों का पालन करना चाहिए , उनका पालन न करने से ही लोग स्वस्थ नहीं हैं l
चिकित्सकों के अनुसार , ज्यादातर लोग इस रहस्य को नही जानते कि श्वास किस तरह लेनी चाहिए l वे पूरी साँस ही नहीं लेते l पूरी साँस लेने से फेफड़ों और शरीर के अंदरूनी हिस्सों का अच्छी तरह से व्यायाम होता है l
निरोग जीवन जीने के लिए मन को सशक्त और प्रसन्न रखा जाये l
2. मैं आलस्य को बढ़ाने वाला , उत्तेजित करने वाला भोजन नहीं लेता और न ही अनावश्यक भोजन लेता हूँ l
3. मैं गहरा श्वास लेता हूँ l नाभि तक श्वास भरकर फिर छोड़ता हूँ , अधूरा श्वास कभी नहीं लेता l
स्वस्थ और लम्बे जीवन के लिए जिन बातों का पालन करना चाहिए , उनका पालन न करने से ही लोग स्वस्थ नहीं हैं l
चिकित्सकों के अनुसार , ज्यादातर लोग इस रहस्य को नही जानते कि श्वास किस तरह लेनी चाहिए l वे पूरी साँस ही नहीं लेते l पूरी साँस लेने से फेफड़ों और शरीर के अंदरूनी हिस्सों का अच्छी तरह से व्यायाम होता है l
निरोग जीवन जीने के लिए मन को सशक्त और प्रसन्न रखा जाये l